La méthode Silva: le développement personnel autrement

On ne compte plus les différentes méthodes de développement personnel, visant à améliorer notre vie. Certaines sont efficaces, d’autres, plus ambiguë.

Et j’ai découvert récemment une méthode qui m’a beaucoup parlé : Le Mind Control, aussi appelé la méthode Silva. Cette méthode est malheureusement encore méconnue en France. Pourtant, elle est reconnue est enseignée dans de nombreux pays: États-Unis, Canada, Belgique, Suisse…

Tout est parti d’un homme: José Silva, un ancien chef d’entreprise d’origine mexicaine, qui a voulu s’ouvrir à d’autres moyens de développement pour nos facultés mentales.

Pendant 22 ans, il a étudié la psychologie, l’hypnose, le yoga, la guérison psychique, les religions, en gros, toutes les méthodes pouvant aider à comprendre comment fonctionne notre mental.

Et c’est dans le cadre de son ancien travail, qu’il a eu un outil qui l’a aider à lancer sa recherche: l’électroencéphalogramme qui mesure la fréquence des ondes cérébrales, et notamment les ondes Alphas, primordiales dans la gestion de la mémoire et du sommeil.

La méditation est la première étape: par cette relaxation, la personne peut garder le contrôle de ses pensées et de ses émotions. La pleine conscience avant l’heure. En effet,  en passant « au niveau Alpha », la personne atteint un niveau de plénitude équivalent à une sieste de plusieurs heures !

C’est une « méditation active » qui aide à se clarifier les idées et la circulation des énergies.

On ne le dit pas assez: l’occident a longtemps séparé le mental et le physique, le rationnel et le rêve. Tout cela circule pourtant ensemble dans une  seule et même personne ! Tout est énergie en fait ! Sinon, comment les neurones pourraient se connecter? 

La méthode Silva aide à harmoniser cette circulation intérieure. Et se sert d’outils simples qui ont déjà prouvé leur efficacité: la visualisation, la pensée positive, le « ici et maintenant ». Et plus étonnant, l’imagination contrôlée !

À la différence d’autres méthodes, la visualisation est portée sur un but précis (que ce soit pour une perte de poids, une simple migraine ou encore l’insomnie). En se visualisant « aller mieux », on le projette dans la réalité. On croit à sa guérison … et ont finit par guérir !

Cet aspect « miraculeux » de la méthode a irrité et troublé bon nombre de médecins traditionalistes, certains allant même jusqu’à qualifier cette méthode Siva de nouvelle secte ! Comme quoi, l’inconnu provoque toujours une réaction de rejet au départ !

Pour ma part, je connais encore mal la méthode, mais j’ai été frappée par le pragmatisme de Silva. Il ne se proclame pas gourou ou autre « visionnaire mystique ». Son unique but est le Bien-Être et l’acceptation de notre Unité: psychique, physique et énergétique. 

J’ai commencé la méditation et déjà, je note un changement considérable. Moins de tensions physiques, je respire mieux, j’apprends à trouver ma place dans l’espace. J’ai, en effet, longtemps eu l’impression de gêner, de « prendre l’air » des autres !

Mais surtout, le « contrôle de moi-même » prend un tout autre sens aujourd’hui: Je contrôle mon esprit sans le saturer de pensées, ne me servant de mon mental que pour « faire ».  Pour le reste, je « ressens » et surtout je « m’écoute ».

Je ne prétends pas que la méthode Silva soit miraculeuse. C’est à chacun de juger ce qui lui convient.  Mais c’est un outil qui a fait ses preuves et que je découvre avec enthousiasme et émerveillement.

Site officiel de la méthode Silva en France.

Je suis né un jour bleu (Daniel Tammet)

C’est avec beaucoup d’intérêt que j’ai lu ce célèbre livre de Daniel Tammet. L’autisme est un sujet qui me touche et m’intrigue. Aussi, j’étais plus que curieuse de découvrir ce témoignage !

Atteint du syndrome d’Asperger, Daniel Tammet est ce que l’on appelle un « autiste savant ». Les nombres sont ses amis, son cocon, sa zone de confort. Il les visualise avec des couleurs qu’il mélange au gré de ses combinaisons mathématiques.

Ce phénomène neurologique, appelé la Synestésie, est involontaire et automatique. Daniel ne fait pas mentalement les calculs, comme nous: il voit les solutions lui apparaître sous forme de paysages, dont chaque couleur est un chiffre ! Étonnant non? 

J’ai été surprise et émue par cette vision poétique d’une discipline qui a toujours été compliquée pour moi ! Mais il est également sensible à la musique et aux langues. Cette vision colorée s’applique aussi aux sons et à la musique. Il a ainsi pu apprendre sept langues. Il a notamment appris l’islandais en quatre jours !!!

Ce qui m’a plu, c’est que Daniel Tammet insiste plus sur son humanité et sa sensibilité, que sur sa mémoire hors du commun. Il raconte ses souvenirs d’enfance, de ses crises d’épilepsie à ses difficultés relationnelles. Il a aussi souffert d’agoraphobie.

Au départ, il n avait pas conscience ce sa différence; les nombres constituaient son Univers. À son époque, l’autisme n’était pas encore aussi bien comprise qu’aujourd’hui.  Mais, petit à petit, il a commencé à prendre conscience de sa particularité.

Ses parents ont eu l’intelligence de l’élever au maximum comme un enfant « normal », le forçant à rester en contact avec le monde réel. Il a ainsi pu se socialiser et sortir de l’enfermement psychologique dont beaucoup d’autistes souffrent encore aujourd’hui !

Mais ce livre ne parle pas que de handicap. Il parle de la Vie. De la difficulté des gestes de tous les jours. De la peur de l’autre, de l’importance des amis, et aussi de l‘Amour, sous toutes ses formes. Que chacun est unique, autiste ou non.

Les émotions en général sont difficiles à comprendre pour lui. Alors quand la puberté et les premiers coup de foudres se produisent, il est très perturbé. Et comme beaucoup, Daniel a souffert d’être la Curiosité de sa classe.

Mais tout le monde n’est pas intolérant. J’ai eu la belle surprise de lire des réactions autres que de simples railleries. Comme son premier amour de collège qui lui a gentiment fait comprendre, sans violence ni insulte, qu’il n’était pas la bonne personne. Pour une fois que l’on voit une réaction intelligente, je tenais à la souligner !

Daniel a toujours été attiré par les garçons, et ne s’est jamais posé la question du « pourquoi ». Il ressent et c’est tout. Ses émotions ont quelque chose de pur et d’innocent sans séduction ni sexualisation. Il m’a beaucoup touchée.

Un livre passionnant, qui m’a émue, mais aussi rassurée. Par ce livre, j’ai pu sortir de mes aprioris ! Je l’ai refermé avec un mélange d’admiration et de tendresse. 

Je termine avec l’une de ses citations qui me met du baume au coeur: 

L’important n’est pas de vivre comme les autres, mais parmi les autres

Défi Guerre: J’ai quinze ans et je ne veux pas mourir (Christine Arnothy)

Moins connu que « Le journal d’Anne Frank », Christine Arnothy n’en a pas moins écrit un bouleversant témoignage de guerre avec ce livre au titre poignant.

Christine Arnothy, de son vrai nom Irène Kovach de Szendrö, est née d’un père austro-hongrois, propriétaire terrien et professeur de latin et d’une mère germano-polonaise. 

Dans le conflit mondial qui ravage le continent européen de 1939 à 1945, la Hongrie est restée longtemps hors des atteintes de la guerre. Et puis, à son tour, elle est en flammes.

Les Allemands qui y sont entrés en maîtres se sont retranchés dans Budapest et entendent défendre la ville qu’ assiègent les Russes. C’est ce siège de deux mois, vécu  à douze, dans la cave de leur immeuble, pris, au bord du Danube, sous les feux croisés des belligérants, que raconte Christine Arnothy.

Deux mois de peur, de tensions entre voisins forcés de coopérer tant bien que mal. Il y a le Juif qui cache son vrai nom, la jeune mère de famille qui tremble pour la vie de son nourrisson. Il y a aussi un jeune étudiant en médecine, qui fera office d’infirmier.  Une famille d’origine Suisse, persuadée que la « neutralité » de leur pays les sauvera. Ou encore une concierge arrogante qui refuse de partager.

Mais sans eau, sans électricité, il est bien difficile de rester calme. Seul un jeune homme, Pista, fera la navette entre l’horrible monde extérieur et l’immeuble pour les ravitailler. Il fera l’Impossible pour les réfugiés: eau, nourriture, médicaments et même un voile de mariée pour un jeune couple arrivé récemment. J’ai vraiment été impressionnée par cet homme courageux (pour ne pas dire inconscient) prêt à tous les sacrifices pour la sécurité des autres. 

Mais si la peur des Allemands et le grondement presque continu des bombes étaient déjà horribles, ce n’est rien comparé au massacre de l’arrivée des soldats Russes.

J’ai vraiment eu un haut-le-coeur en pensant aux atrocités vécues par les civils (comme les militaires d’ailleurs). Comment peut-on en arriver là ? Comment peut-ont survivre psychologiquement en ayant vécu ÇA???

Un livre terrible, horrible, mais essentiel qui mérite d’être redécouvert ! Il a d’ailleurs une suite: « Il n’est pas si facile de vivre », qui décrit sa vie d’après-guerre. Je le rajoute d’emblée à ma Pal !

Coup de coeur: Moi, Malala

Ça fait longtemps que j’entends parler de Malala Yousafzai et de son combat. C’est donc avec curiosité (et admiration) que j’ai lu son livre témoignage.

Résumé:

« Je veux raconter mon histoire, mais ce sera aussi l’histoire des 61 millions d’enfants non scolarisés. Je veux qu’elle participe au mouvement qui donnera à chaque garçon et à chaque fille le droit d’aller à l’école. C’est un droit élémentaire pour eux ». Malala Yousafzai Le 9 octobre 2012, dans le camion qui fait office de bus scolaire, Malala, 15 ans, reçoit d’un Taliban une balle dans la tête. Cette jeune Pakistanaise gêne les extrémistes religieux par son engagement pour l’éducation des filles, commencé alors qu’elle n’avait que onze ans. Par l’intermédiaire d’un blog qu’elle tenait sous pseudonyme, elle racontait le rétablissement de la Charia dans sa région, la fermeture de son école aux filles, sa soif intense de liberté. Elle sort peu à peu de l’anonymat : le New York Times lui consacre un webdocumentaire au moment d’affrontements dans la région entre l’armée pakistanaise et les Talibans. En 2011, Malala reçoit le Children’s Peace Prize de la Fondation des droits de l’Enfant et le Prix national de la paix pakistanais. C’en est trop pour les Talibans, qui tentent de faire taire définitivement cette « pionnière de la défense de la laïcité et des Lumières ». En vain. Après de lourdes opérations, Malala est aujourd’hui saine et sauve et bien décidée à mettre sa notoriété au service d’un combat universel, qu’elle tient à expliquer à travers ce livre et la Fondation qui porte son nom. Le magazine TIME l’a désignée comme l’une des cent personnalités les plus influentes du monde et lui a consacré sa Une. Elle est aujourd’hui la plus jeune personnalité nommée pour le prix Nobel de la Paix.

Mon avis:

J’ai été impressionnée par cette jeune fille qui refuse la fatalité et l’immobilisme. Malala a aussi eu de la chance: celle d’avoir une famille ouverte et moderne. En effet, son père se bat pour consttruire des écoles pour tous les enfants: riche ou pauvre, garçon ou fille. Quand d’autres familles cachent et enferment leur filles pour en faire de parfaites femmes d’intérieur et les marier, Malala est encouragée sur la voie du savoir et de dire ses opinions. Autant dire que ça fait des étincelles dans son pays ! Car la jeune fille ose:

Elle ose montrer son visage alors que c’est interdit. Elle ose dénoncer la misère de son village avec ses détritus et ses rivières polluées. Elle ose braver le danger en allant tous les jours à l’école et apprend non par devoir, mais par plaisir. Elle voue une admiration sans bornes à son père, grand orateur et poète qui la toujours traitée avec respect et amour. Cette famille prend des risques pour changer les mentalités et se bat pour un monde meilleur.

Le 9 octobre 2012, c’est le drame: Malala est grièvement blessée lors d’une attaque dans son propre bus scolaire. Transférée à Birmingham, en Angleterre, elle survivra et profitera même de ce déménagement forcé pour faire entendre sa voix au monde occidental et dénoncer l’horreur d’une guerre qui ravage son village, qui doit déjà combattre ses propres conflicts internes en plus de l’impact du 11 septembre 2001.

Malala est une héroïne. Une vraie pacifiste. Et la preuve vivante qu’en se battant avec son coeur et des livres, on peut venir à bout de l’indiférence. Respect à elle, mais aussi à sa famille, qui l’a toujours soutenue. À lire d’urgence !

Wild (Cheryl Strayed)

Ayant été agréablement surprise par le film de Jean-Marc Vallée, je ne pouvais pas passer à côté du livre ! Grand bien m’en a pris d’ailleurs ! 

Résumé: 

« Lorsque sur un coup de tête, Cheryl Strayed boucle son sac à dos, elle n’a aucune idée de ce qui l’attend. Tout ce qu’elle sait, c’est que sa vie est un désastre. Entre une mère trop aimée, brutalement disparue, un divorce douloureux et un lourd passé de junkie, Cheryl vacille. Pour tenir debout et affronter les fantômes de son passé, elle choisit de s’en remettre à la nature et de marcher. Elle part seule pour une randonnée de mille sept cents kilomètres sur le Chemin des crêtes du Pacifique, un parcours abrupt et sauvage de l’Ouest américain. Au fil de cette longue route, elle va surmonter douleurs et fatigue pour renouer avec elle-même et finalement trouver sa voie. »

Mon avis:

J’ai pris grand plaisir à me replonger dans cette histoire vraie ! Wild est une histoire poignante et humaine, où la marche se fait rédemption.

J’ai adoré l’évolution de Cheryl qui passe par différents paliers: D’abord, la fatigue physique. Outre le fait qu’elle ne se soit jamais entraînée à la randonnée, elle devra faire des kilomètres avec un sac trop lourd (qu’elle surnomme Monster, c’est dire!) et des chaussures trop petites qui lui martyrise les pieds… J’en ai eu mal pour elle.

Elle fera aussi de drôles de rencontres: d’autres randonneurs, des animaux sauvages, mais aussi de parfaits inconnus qui lui témoignerons (à deux exceptions près) une gentillesse innatendue. Elle affrontera les grosses chaleurs et les nuits fraîches, les pluies, et surtout la solitude.

Et puis, au fur et à mesure qu’elle prend confiance en elle, le passé revient par flash dans son esprit: son père violent, ses frères et soeurs qui mènent leur vie chacun de leur côté; son divorce douloureux d’un homme qu’elle aimait encore. Son passé de droguée, de tromperies et de petits boulots… Mais surtout la mort tragique de sa mère, gravée au fer rouge dans sa mémoire. Sa mère, morte à trente-quatre ans d’un cancer qui l’a emportée en quelques mois…

Les souvenirs la rattrappent mais elle apprend à les acueillir, les aprivoiser en quelque sorte. Cette longue marche lui a fait faire un chemin intérieur. Le livre se termine sur une note pleine d’espoir et de promesse. Ce n’est pas une fin: c’est un nouveau départ.

Un livre lumineux et inspirant dont le film est selon moi, une adaption tout à fait honorable !

Dans les forêts de Sibérie (Sylvain Tesson)

Aujourd’hui, place à une très jolie lecture qui a illuminé mon week-end.

`Résumé:

«Assez tôt, j’ai compris que je n’allais pas pouvoir faire grand-chose pour changer le monde. Je me suis alors promis de m’installer quelque temps, seul, dans une cabane. Dans les forêts de Sibérie.
J’ai acquis une isba de bois, loin de tout, sur les bords du lac Baïkal.
Là, pendant six mois, à cinq jours de marche du premier village, perdu dans une nature démesurée, j’ai tâché de vivre dans la lenteur et la simplicité.
Je crois y être parvenu.
Deux chiens, un poêle à bois, une fenêtre ouverte sur un lac suffisent à l’existence.
Et si la liberté consistait à posséder le temps?
Et si la richesse revenait à disposer de solitude, d’espace et de silence – toutes choses dont manqueront les générations futures?
Tant qu’il y aura des cabanes au fond des bois, rien ne sera tout à fait perdu.»

À trente-huit ans,  Sylvain Tesson décide de faire une retraite en pleine nature, loin de la ville et des siens. Il part donc six mois en Sibérie dans une isba, (une cabane en bois rustique), au bord du lac Baikal. Au coeur d’une nature sauvage et rude, il retourne à des activités bûcheronne: pêche, cueillette, thé chaud, coupe de bois pour le chauffage… Une vraie vie d’ermite ! Sauf qu’il ne se contente pas de rester cloîtré et regarder par la fenêtre: il discute avec la population locale, il s’émerveille comme un gosse devant la beauté singulière de la Sibérie… C’est vrai que si l’on recherche le calme et une nature brute, ça fait rêver ! Voici le fameux lac Baikal dont il parle: 

Il lit aussi beaucoup ! J’ai d’ailleurs rajouté plein de livres à ma PAL pour le coup !

L’histoire est racontée sous forme de carnet de bord dans lequel il écrit ses journées. Ç’aurait pu être monotone, car il n’y a pas beaucoup d’action mais pas du tout.

L’écriture est fluide et d’une poésie bourue, dans un bel hommage à une nature intacte et préservée. Ce séjour est une pause hors du temps, loin des soucis citadins, à savourer des plaisirs simples: un repas chaud, un bon thé, un cigare, une longue promenade avec deux chiens dont l’affection désintéressée met du baume au coeur ! J’ai beaucoup aimé l’ambiance chaleureuse de ce livre, qui contraste avec ce pays si froid…

Cette retraite se termine enfin sur une note douce-amère comme un joli rêve blanc qui s’estompe… J’ai refermé ce livre avec un sentiment de douce nostalgie.

Un très beau livre à lire au coin du feu, pour finir l’hiver en douceur !

 

Une larme m’a sauvée

Aujourd’hui, c’est d’un témoignage incroyable et très fort dont je voudrais vous parler. 

Résumé:

« Ça a commencé un jour de juillet, par des picotement au bout des doigts, un violent mal de tête, la perte de réflexes… Rapidement, l’état d’Angèle s’aggrave et les médecins décident de la plonger dans un coma artificiel. Le temps passe et Angèle reste dans le noir. Un noir profond, ou consciente, elle crie sa douleur et sa peur, mais personne ne peut l’entendre. Alors, elle pleure à l’intérieur. Et soudain une larme coule sur sa joue. Une larme qui la ramène vers le monde des vivants… »

Mon avis:

Une claque aller-retour !!! Un témoignage hallucinant sur une femme qui se retrouve paralysée dans son propre corps sans possibilité de communication. Les médecins la plongent dans un coma artificiel pour mieux la soigner.

Parce que son corps ne réagit pas, ils l’examinent sans anesthésie. Et Angèle ressent TOUT! Elle entend parfaitement le monde autour d’elle. Ressent chaque manipulation, chaque incision…mais ne peut ni crier ni bouger !

Angèle est effrayée, impuissante et furieuse. Effrayée par ce Noir total. Impuissante face à sa douleur et celle de ses proches. Furieuse contre le corps médical qui la pense en état de mort cérébrale.

Alors, elle proteste. Elle se bat de toute la force de son esprit. Elle se compare à un arbre: il ne bouge pas, ne crie pas, ne se plaint pas…mais il vit. Jusqu’à ce qu’arrive le Miracle. Cette larme, la preuve, non de faiblesse,  mais de l’incroyable force mentale d’une femme qui refuse la fatalité et de faire souffrir les siens. 

Il y a aussi la longue et douloureuse rééducation. Et enfin, l’idée du livre, pour témoigner, mais aussi changer les mentalités sur une pathologie méconnue: Le syndrome de Bickerstaff. C’est une maladie rare du système immunitaire du système nerveux central. 

Mais ce qui m’a surtout plu, c’est qu’Angèle ne fait pas de leçon de morale: elle ne tombe ni dans le mystique (genre, « je suis revenue de l’au-delà »), ni dans la rancune envers les médecins. Elle partage simplement, sincèrement son expérience, en espérant aider les malades qui ont vécu le même traumatisme.

Un autre regard sur le coma et une femme incroyable que je n’oublierai pas de sitôt !